بطولات دولية

سلى صيامك.. أضرار عدم ممارسة الرياضة

سلى صيامك.. أضرار عدم ممارسة الرياضة



كتبت ندى مجاهد


تعتبر ممارسة الرياضة بشكل عام أهم خطوات المحافظة على الصحة، لأن العقل السليم فى الجسم السليم، فنجد أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للأمراض عن غيرهم، ويرصد “اليوم السابع” أضرار عدم ممارسة الرياضة فى التقرير التالى:


 


1-   تزيد عدم ممارسة الرياضة من ارتفاع معدّل الإصابة بأمراض القلب.


2-  قلّة الحركة تتسبّب ضعف العضلات.


3-  يرتفع معدّل السكر فى الجسم.


4-   اضطراب فى حرق الدهون.


5-   زيادة الوزن خاصة منطقة البطن.


6-   السكتات الدماغية الناتجة عن قلة النشاط الحركى.


7-   ضعف العضلات.


8-  هشاشة العظام.


9-  آلام الظهر.


10-  ترقّق العظام.


11-  ضعف الجهاز المناعى.


12-  فقدان الجسم لقدرته على امتصاص الأكسجين.


13-  تراكم الدهون فى الجسم.


14-  اضطراب فى الجهاز الهضمى.


15-  انسداد الشعب الهوائية وتعرّض الرئة للاحتقان.


16-  فقدان حيويّة ونشاط الشباب.



المصدر:اليوم السابع

شاهد.. آخر استعدادات للأهلى قبل مواجهة الوداد المغربى

شاهد.. آخر استعدادات للأهلى قبل مواجهة الوداد المغربى

المغرب -محمد عراقى

اختتم فريق الكرة الأول بالنادى الأهلى استعداداته لمواجهة الوداد المغربى المقرر إقامتها فى الواحدة صباح الأربعاء على ملعب محمد الخامس بالعاصمة المغربية كازابلانكا.

وأدى الأهلى مرانه الأخير على ملعب اللقاء والذى شهد تركيز البدرى على ضرورة استغلال المهاجمين للفريق التى تلوح لهم فضلا عن غلق منطقة الوسط أمام فريق الوداد، والذى يعد أقوى خطوط الفريق المغربى.

ويتصدر الأهلى مجموعته برصيد 7 نقاط من فوز أمام الوداد ببرج العرب وفوز أمام القطن الكاميرونى وتعادل سلبى مع زاناكو الزامبى.

المصدر:اليوم السابع

خدمة في الجول – دليلك لحضور مباراة مصر وغانا في استاد برج العرب

خدمة في الجول – دليلك لحضور مباراة مصر وغانا في استاد برج العرب

هل تحلم بالثأر من سداسية غانا في طريق الوصول لكأس العالم 2018 بعد غياب؟ وهل تود معاصرة فرصة تحقيق هذا الحلم من الملعب؟ FilGoal.com سيوفر لك الطريقة الأسرع لتحقيق ذلك.

“كيف أحضر تلك المباراة التاريخية؟” سؤال ربما يتردد في ذهنك الآن، وهو الأمر الذي لم يعد سهل المنال في مصر مؤخرا.

FilGoal.com يطلق خدمته الجديدة لزواره باسم “خدمة في الجول”، وفيها نقدم لكم كل ما تحتاجونه عن حضور المباراة.

اتحاد الكرة أعلن تخصيص 50 ألف تذكرة لحضور مباراة غانا. (طالع التفاصيل)

والخمسون ألفا ليسوا العدد النهائي، فاتحاد الكرة طلب بالفعل زيادة العدد بقدر الإمكان. (طالع التفاصيل)

التذاكر

عامر حسين رئيس لجنة المسابقات في اتحاد الكرة المصري هو المنوط بتنظيم ذلك الحدث، وهو الذي شرح لـ FilGoal.com توزيعة التذاكر.

تذاكر المباراة مقسمة لثلاث فئات، الفئة الأولى بسعر 300 جنيه. وقد خصص الأمن بوابة رقم (1) وتذاكر من فئة 200 جنيه سيدخلون من بوابة رقم (3).

أما إن كنت من مشجعين الدرجة الثالثة، أو بالأحرى العنصر الأهم في تلك المباراة 🙂 فالتالي هو الأهم.

الفئة الأقل ثمنا بقيمة 50 جنيها، وتلك هي تذاكر الدرجات الثالثة والثانية معا، وتم تخصيص بوابات رقم (4) و (5) و (6) لها.

وستطرح التذاكر في الأسواق أحد يومي 6 أو 7 من شهر نوفمبر المقبل، ليكونوا متوفرين للجمهور قبل موعد المباراة بقرابة الأسبوع.

منافذ البيع

خصص اتحاد الكرة ثلاثة أماكن حتى الآن لبيع تذاكر المباراة. الموافقة الأمنية وصلت لاتحاد الكرة على تخصيص خمسة منافذ بيع للتذاكر على أبواب استاد الإسكندرية، فيما تقدم اتحاد الكرة بطلب لإقامة منفذين في القاهرة داخل ناديي الأهلي والزمالك، ولم يصل الرد بعد وإن كانت الموافقة عليهما متوقعة.

قائمة المحظورات

الأمن قرر توفير تفتيش مشدد على الجمهور أثناء الدخول للملعب، من الممنوعات اصطحاب أي لافتات مسيئة أو أعلام دول بخلاف مصر وغانا، أو أي شعارات سياسية.

خبر في الجول – قلق “ثلاثي” في المنتخب.. جرانت والجمهور و”سيناريو بانتسيل”

يمنع أيضا اصطحاب المواد المعدنية، من زجاجات وصولا للولاعات التي تسحب من الجمهور على البوابات.

خارج الاستاد

عند الوصول لمنطقة العامرية على طريق مصر اسكندرية الصحراوي، وتحديدا عند فرع “ماكدونالدز” بالكيلو 30، ستسدير بالسيارة مع U-Turn ثم تتجه يمينا نحو منطقة برج العرب لتصل إلى مقر الاستاد.

مع الدخول في طريق برج العرب، فالطريق غير ممهد على الإطلاق، وبذلك ستبدأ منطقة الازدحام المروري حتى الوصول لملعب المباراة.

خارج الاستاد تغلق قوات الأمن جراجات الملعب وقت المباريات الكبرى، وهنا ستضطر لركن سيارتك أمام الاستاد.

وبعد المباراة وبسبب تكدس السيارات بسبب خروج الجماهير في وقت واحد، يكون ذلك الطريق أكثر ازدحاما عن وقت الوصول صباحا، وسيستغرق الخروج من محيط الاستاد إلى الكيلو 30 حوالي ساعة ونصف بسبب هذا الازدحام.

داخل الاستاد

لا توجد مشاكل تنظيمية كبرى داخل الاستاد من واقع التجارب السابقة، يوجد 32 كافتريا، ويتوفر بها المشروبات الساخنة والباتيه وما إلى ذلك.

يوجد أيضا 68 دورة مياه، منهم 33 للسيدات و8 لذوي الاحتياجات الخاصة.

10 بوابات خارجية هي قوام البوابات لدخول الجمهور إلى محيط الاستاد، وبالمرحلة الثانية من البوابات يوجد 17 بوابة إلكترونية و72 سلما داخليا للدخول إلى المدرجات.

المصدر: في الجول

جوارديولا: لا زال أمامنا الكثير الواجب تعلمه

جوارديولا: لا زال أمامنا الكثير الواجب تعلمه

قال الإسباني بيب جوارديولا مدرب مانشستر سيتي الإنجليزي عقب الفوز في أول مباراة رسمية له مع الفريق في مستهل مشواره بالبريميير ليج بهدفين لواحد على سندرلاند إنه “لا زال توجد الكثير من الأمور الواجب تعلمها”.

وقال جوارديولا في مؤتمر صحفي عقب المباراة “أنا سعيد بأداء الفريق. لعبنا جيدا في الشوط الثاني. ربما كان يجب علينا أن نصبح أكثر سرعة. لا زال أمامنا الكثير من الأمور الواجب تعلمها”.

يشار إلى أن المباراة حسمت بهدف ذاتي سجله بادي ماكنير في مرماه (ق87).

وصرح المدرب “أدرك مدى تعقد الأمور في البريميير ليج. هنا أنت لا تنجو إلا مع اطلاق صافرة النهاية من قبل الحكم”.

إشبيلية وبرشلونة في صراع على كأس السوبر وفاعلية مشروع كل منهما

إشبيلية وبرشلونة في صراع على كأس السوبر وفاعلية مشروع كل منهما

يخوض كل من إشبيلية وبرشلونة مواجهة كأس السوبر الإسباني التي تلعب مباراة الذهاب فيها الأحد على ملعب سانشيز بيثخوان والاياب يوم الأربعاء على ملعب كامب نو من أجل الصراع على اللقب وتأكيد كل منهما على فاعلية مشروع كل منهما عقب الشكوك الدفاعية التي ظهرت في مرحلة الاعداد.

وسيعود إشبيلية وبرشلونة للمواجهة عقب نهائي كأس الملك 2016 الذي فاز فيه الفريق الكتالوني بهدفين نظيفين في الوقت الاضافي وكأس السوبر الأوروبي العام الماضي الذي فاز به برشلونة بخمسة أهداف لأربعة بعد مباراة مثيرة.

ويسعى إشبيلية تحت قيادة مدربه الأرجنتيني خورخى سامباولي لمحاولة الفوز باللقب بعد أن خسر منذ أيام قليلة كأس السوبر الأوروبي أمام ريال مدريد بشكل مؤلم بنتيجة 3-2 على الرغم من اللعب الجميل الذي قدمه.

وعلى الرغم من إيمان سامباولي الذي لا يقبل النقاش باللعب الهجومي وضروة الاستحواذ على الكرة، إلا أنه ربما يلجأ لتغييره لأقلمة أسلوبه بعض الشيء على مواجهة برشلونة وذلك بالتركيز على زيادة الصلابة الدفاعية، وذلك في اختبار مبكر للمشروع الذي يقوده مع النادي الأندلسي.

ويخوض إشبيلية المباراة في ظل شكوك حول قدرة كل من فيسينتي ايبورا ونيكو باريخا على اللعب بعدما خرجا مصابين بعد كأس السوبر الأوروبي، وفي ظل الغياب المؤكد لكل من دانييل كاريسو وتيموثي كولودزيكاك.

ولن يدخل قائمة الفريق الحارس البديل دافيد سوريا الذي تعرض يوم الخميس لكسر في يده اليمنى وسيغيب لفترة تتراوح من خمسة لستة أسابيع.

ويعد محور الدفاع بمثابة أكبر مشكلة للفريق قبل المباراة، وهو الأمر الذي ربما يدفع سامباولي لاشراك المدافع الأرجنتيني جابرييل ميركادو المنتقل حديثا للنادي الأندلسي في التشكيل الأساسي.

وعقب التتويج بالليجا وكأس الملك ومونديال الأندية وكأس السوبر الأوروبي الموسم الماضي، يفتتح برشلونة موسمه الجديد رسميا بمواجهة إشبيلية من أجل السوبر الإسباني الذي إذا ما نجح البرسا في التتويج به سيكون ثامن لقب يحصده لويس إنريكي منذ جلوسه على مقاعد الادارة الفنية للفريق.

ويخوض البرسا المباراة دون لاعبيه نيمار دا سيلفا ورافينيا ألكانتارا وكلاهما يشارك مع البرازيل في دورة الألعاب الأوليمبية وأيضا حارسه الألماني مارك أندريه تير شتيجن الذي يعاني من اصابة في الركبة.

وتدور في الوقت نفسه شكوك حول لحاق الظهير الأيسر جوردي ألبا بالمباراة رغم انه عاد اليوم السبت للمران بشكل طبيعي بعد مروره بسلسلة من المشاكل البدنية منعته من المشاركة في مباريات فترة الاعداد.
وتغلق اصابة تير شتيجن في الوقت الحالي باب النقاش بخصوص حراسة المرمى التي ستكون من نصيب الحارس التشيلي كلاوديو برافو، فيما أن الغياب المحتمل لألبا سيعني اشراك الظهير الفرنسي لوكاس ديني، أحد صفقات البرسا الجديدة هذا الموسم.

وغالبا لن يجد كل من دينيس سواريز وأندريه جوميش مكانا في وسط الملعب الذي سيتشكل غالبا من سرجيو بوسكيتس وايفان راكيتيتش وأندريس إنييستا.

وينتظر قلب الدفاع صمويل أمويتيتي دورا في محور الدفاع لا يعرف إذا ما كان سيحصل عليه في هذه المباراة في ظل الاعتماد على جيرارد بيكيه وخابيير ماسكيرانو.

وفي الرواق الأيمن سيتنافس سرجيو روبرتو وأليكس فيدال على شغل مركز الظهير بعد رحيل داني ألفيش نحو يوفنتوس.

وكانت الهشاشة الدفاعية العنصر الوحيد المقلق في برشلونة أثناء فترة الاعداد، حيث سيتوجب عليه استعادة الصلابة بشكل كافي من أجل حصد اللقب.

التشكيل المحتمل: إشبيلية: سرخيو ريكو وماريانو ورامي وباريخا واسكوديرو وكيوتاكي ونزونزي وفرانكو فاسكيز وكرانيفيتر وفيتولو وفييتو.

برشلونة: برافو وأليكس فيدال وبيكيه وماسكيرانو وديني وبوسكيتس وراكيتيتش وإنييستا وميسي ولويس سواريز وتوران.

كرة يد.. تعادل “مؤلم” لمصر أمام البرازيل وحلم التأهل يتعقد

كرة يد.. تعادل “مؤلم” لمصر أمام البرازيل وحلم التأهل يتعقد

تعادل المنتخب المصري لكرة اليد أمام نظيره البرازيلي بنتيجة 27-27 في المباراة الرابعة من المجموعة الثانية للدور التمهيدي بدورة الألعاب الأولمبية ريو دي جانيرو 2016.

حسم المنتخب المصري الشوط الأول لصالحه من خلال التقدم بنتيجة 15-13.

ولم يتمكن المنتخب البرازيلي من التقدم على نظيره المصري إطلاقا على مدار النصف ساعة الأولى، وسط تألق كبير من فلفل حارس المرمى الذي تصدى للعديد من الكرات.

واستطاع المنتخب المصري أن يواصل السيطرة على الكرة طوال الشوط الثاني، وتقدم بشكل دائم في النتيجة حتى الدقيقة الأخيرة.

وتعادل البرازيل في الدقيقة الأخيرة، ثم ارتدت الكرة، واحتسب الحكم رمية جزاء لصالح الفراعنة تقدم أحمد الأحمر من أجل تسديدها دون أن ينجح في تسجيلها.

وأصبح رصيد المنتخب المصري 3 نقاط في المركز الرابع بشكل مؤقت حتى تنتهي مواجهة بولندا الذي يمتلك نقطتين أمام السويد الذي لا يمتلك أي نقاط.

وسيلعب الفراعنة المباراة الخامسة والأخيرة أمام ألمانيا وسيتم بعدها حسم أسامي 4 منتخبات متأهلة لربع النهائي.

الزمالك يخاطب وزارة الداخلية لتجنب أي عقوبة من الكاف

الزمالك يخاطب وزارة الداخلية لتجنب أي عقوبة من الكاف

قام مجلس إدارة نادي الزمالك بإرسال خطاب رسمي لوزارة الداخلية من أجل التأكيد على اجراءات مباراة الفريق أمام انيمبا النيجري.

ويستعد الزمالك لملاقاة انيمبا النيجيري في ختام مباريات الفريق بدور المجموعات لدوري ابطال افريقيا الاثنين المقبل بملعب بتروسبورت.

وكان الاتحاد الافريقي لكرة القدم “كاف” قد ارسل خطابا لنادي الزمالك يبدى فيه استياءه من تعديل موعد المباراة. (طالع التفاصيل من هنا).

وأفاد مراسل “يالاكورة” في نادي الزمالك بأن المجلس قام بمخاطبة وزارة الداخلية من أجل الحصول على خطاب رسمي بالموافقة او الرفض فيما يخص تأمين المباراة في بتروسبورت يوم الاثنين.

ويريد مجلس الزمالك في تأمين موقفهم أمام الاتحاد الافريقي في حالة رفض الامن رسميا اقامة المباراة في بتروسبوت ونقلها لملعب برج العرب في الاسكندرية دون اي عقوبات.